Fitness Club
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1.私教康复课


针对肩周炎/肩关节损伤、腰背疼痛改善/腰痛伴协调性障碍膝关节半月板损伤、脚踝习惯性扭伤/足底筋膜炎等,
DNS核心稳定训练,改善两性功能。



2.私教综合格斗课


是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉,整个MFT分为六大流程,分别是准备、空击(对着镜子或墙壁练习拳击动作)、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。




3.私教crossfit训练课



(1)相对于传统健美,更接近于自然健身 
(2)提升基础身体素质,心肺/耐力/灵活性/爆发力/平衡性等等
(3)全身性训练,多花样的有氧无氧穿插训练 
(4)高难度进阶性训练




4.私教拉伸课


(1)解肌肉紧张,让身体更加松。
(2)让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。
(3)松解筋膜,释放肌肉张力
(4)有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
(5)能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅


5.私教常规课

(1)摆脱亚健康,增加体质
(2)增加骨骼肌含量,提高基础代谢
(3)减少体脂肪含量,减少腰围,改善三高现象
(4)使身体线条感更强,达到紧致身材的效果